力康健康管理中心/內湖力康/萬隆力康/汐止力健

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     先自我檢測一下，您是否有以下這幾種症狀：

1. 在一些承重活動或過度運動時，感覺到疼痛
2. 剛開始只有動才會痛，但是到後來連休息也會感覺到不舒服
3. 不活動之後，覺得關節僵硬
4. 關節活動時，覺得角度受限
5. 肌肉無力
6. 容易覺得不穩、易跌倒，平衡感不好
7. 日常生活因為關節不舒服而有受到限制

如果有以上症狀，可能懷疑是退化性關節炎，它是一種慢性的退化疾病，發生於滑液關節（例如：膝關節、脊椎等）的關節軟骨。所謂的退化是指下列狀況：

1. 骨頭長出骨刺
2. 關節間的空間減少，嚴重時會密合在一起
3. 滑膜、關節囊增厚
4. 關節積水。

退化性關節炎的特性

• 緣由：由於身體的退化，可能因為關節囊的鬆弛而造成關節穩定度的下降及不穩，而伴隨著疼痛，進而導致活動的意願降低，因此導致關節的攣縮，因為關節攣縮，所以又更不想活動，這樣的惡性循環導致症狀越來越嚴重。
• 病因：造成退化性關節炎的原因不明，但是可能因為外力對關節傷害，這些傷害包括(1)強大的外力撕扯或加壓(2)一直對關節給予重複性且微小力量的壓力(3)長期關節活動度的限制。以上這些原因皆有可能造成關節的退化。
• 危險因子：(1)與基因像關，特別是在手部、髖關節及膝關節。(2)肥胖，因為長期對關節施予過大的壓力。(3)需要重複性撞擊及扭轉的運動，包含：足球、橄欖球、棒球等。(4)工作上的活動，包含需要一直蹲、跪或拿重物的工作。
• 常發生的部位：(1)需負責承重的關節，例如：髖關節、膝關節。(2)頸椎及腰椎。(3)遠端的指關節及大拇指。

治療原則

1. 自我病識感的提升：

(1)了解退化性關節炎，並在工作或生活中保護關節。

(2)了解症狀發生時，該如何處理。

(3)確實執行物理治療師或醫師教導的回家作業，例如：關節活動度的維持及肌(耐)力的訓練。

2. 疾病早期：

在過度的活動及工作後覺得關節疼痛及僵硬，但是在適度的休息後，症狀會減輕；也可能在早上起床或長時間不動的狀況下覺得短暫的關節僵硬，但是在活動後症狀又減少。因此，在此時期要注意用好的身體姿勢或適當的保護措施（例如：護膝、護腰等輔具）來做動作，同時在休息及工作中找到平衡點。

3. 疾病晚期： 休息減輕不了疼痛，且也無法透過藥物而達到止痛的效果時，手術的介入或許是解決辦法之一。
4. 物理治療：

儀器治療：可以透過儀器（例如：冷/熱敷、電療、深層熱療等）來達到症狀的減緩。

運動治療：可以透過阻力運動、伸展運動、平衡訓練、有氧運動來控制及減緩疾病的進程。