力康健康事業股份有限公司初期乃為力康復健科診所，成立理念起於一群對於醫療與運動熱愛的朋友，因體認台灣受限傳統醫療體制與觀念下，復健治療與運動訓練往往無法全面整合，導致許多需要完整建議與規劃的民眾或選手常需自行尋找資源，除了造成舟車勞頓，花費時間之外，有時規劃與建議方向不一致，甚或造成運動生涯的終止。此外，早期療育也為創建診所的中心主旨之一，因國內能提供完整療育服務的機構多為大型醫院，而大型醫院排程慢、受限多，許多心急如焚的家長往往只能被迫等待。有鑑於此，故於民國98年10月於台北市內湖區成立力康復健科診所。爾後成立汐止力健及萬隆力康復健科診所提供多元而完善的醫療服務，整合復健醫學，神經醫學與運動科學的最新技術，為台灣復健治療領域開拓全新視野。
［內湖力康復健科診所］
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NSCA（National Strength & Conditioning Association）是美國國家體能協會的英文縮寫。該協會成立於1978年，是全球體適能領域中最具權威的專業組織，現有會員近30000名。其頒發的資格證書得到了全球 54個國家的認可。NSCA的會員來自於運動、醫療領域的專家，包括醫生、大學教授、科研人員、運動學專家、物理治療師、運動訓練師等。
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陽明大學博士候選人 王怡品物理治療師圖片來源： https://goo.gl/kMgPCp
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陽明大學博士候選人 王怡品物理治療師圖片來源：illust AC
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還記的施打PRP後的運動準則嗎?
忘記了?!沒關係，老師做了影片來幫大家複習
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好多學員問：老師，我打完PRP後到底能不能運動？先來介紹PRP (Platelet-rich plasma) 又叫＂高濃度血小板血漿＂。大家都知道血小板功用是凝結血液，其實血小板富含許多生長因子幫助傷口修復、癒合。舉例來說，受傷急性期過後醫生請病人熱敷為了增加血流量讓傷口癒合；而將高濃度血小板血漿注射到受傷組織為的就是提供好的環境讓受傷組織修復。PRP的效果，必須考量受傷狀況、病人體質及後續的復健等等！
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低頭造成的椎間盤壓力增加，壓迫到神經的機會也會增加
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上篇最後提到孕婦經過婦產科醫師同意及專業人員監督下可以做適度的運動 孕婦皮拉提斯不一樣，孕婦器械皮拉提斯更不同！接下來帶你認識全然不同的心(
新)
體驗~
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前陣子藝人ELLA
在臨盆前大跳熱舞；旅遊主持人謝怡芬(Janet)
在懷孕期間瑜珈、游泳、TRX
樣樣來。在婆媽的年代總是被囑咐孕婦能躺就不要坐，能坐就不要站，能站就不要走。但醫學觀念日新月異舊時代的觀念已不再適用！根據美國婦產科醫學會建議，孕婦每週至少150分鐘的輕、中度有氧運動，如果孕婦在懷孕前沒有運動習慣，可以從每天5
分鐘運動開始，每週增加5
分鐘直到總運動時間達30
分鐘/
每天；如果在孕前有固定運動習慣持續運動即可，要注意的是一旦體重下降要多攝取熱量！婦產科學會建議的運動有快走、游泳、固定式腳踏車、瑜珈及皮拉提斯。當然每位媽咪體能及身體況都不同，在運動前一定要諮詢您的婦產科醫師。
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PRP（platelet-rich plasma）注射是近來體壇、醫界很夯的一種增生療法，相關的研究也如雨後春筍一般。其原理簡單來說，是利用自體血液分離出血小板，再萃取出其中的生長因子，注射在肌肉損傷、筋膜沾黏、或關節骨軟骨退化磨損處，來達到組織修復的目的。因為早期高爾夫球、美國職籃等運動好手相繼使用而名聲遍佈全球，目前學術和醫療界之相關探討也都持續在進行。 透過一些膝關節骨軟骨損傷研究結果，發現注射PRP後，其修復效果較服用葡萄糖胺、玻尿酸注射好。然而，恢復期間若加上適當的關節運動訓練，如連續的被動性關節運動、低承重的肌力運動訓練，其組織細胞像是：葡萄糖胺及膠原蛋白等之生長狀況，會比只注射PRP的對照組更接近健康的組織形狀！因此透過『正確的運動』方式，不僅可以降低組織的發炎反應，也能讓PRP中的生長因子，朝生成正常組織的方向前進。反之，若放著不管或施行錯誤的運動方式，則可能恢復不好或造成更嚴重的傷害。 “Exercise is medicine！”當<PRP注射>提供了患部一個好的生長恢復環境，患者也維持良好的<營養攝取與作息>時，若能加上<持續的復健與正確的運動>，便會比單純注射治療來得更有效果！
當越來越多文獻證明服用葡萄糖胺或注射玻尿酸對關節退化的治療有
限時，PRP注射的出現，著實讓人趨之若鶩！但至今美國的FDA仍只就製造PRP的醫療器材做了核准，而不是核准PRP本身這項產品。由於其療效影響因子太多，包括需要詳細的病史評估及理學儀器檢查（如骨骼肌肉超音波檢查）、注射的位置是否正確，以及注射後是否能有良好的恢復治療運動，再再說明不是光打了針就會好！選擇醫療專業人員事前詳細的評估，精準的定位注射位置，加上正確適當的復健運動，才是患者恢復健康的不二法門！ 關於PRP相關問題，歡迎透過以下管道諮詢內湖力康復健科診所FB: https://goo.gl/rJbfuz汐止力健復健科診所FB: https://goo.gl/UpBXPE
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在健身運動蓬勃發展的今天，大家總是把核心肌群掛在嘴邊。常聽到教練說：你的核心太弱或是學員問：提肛夾臀就是收核心嗎？
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適合銀髮族的皮拉提斯動作短片 Footwork：床下有不同重量彈簧，重量重練腿力；輕則練核心。另一方面膝蓋下的帶子可以避免膝關節過度伸直又可誘發股內側肌。適合對象：體力較差，髖、膝關節退化或置換手術後，後腿緊繃，骨質疏鬆
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