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低頭造成的椎間盤壓力增加，壓迫到神經的機會也會增加
神經壓迫也會影響到頸部、肩膀、手，甚至手的活動功能
慢性頸部疼痛需要的是...??
1.好的姿勢→建立脊椎正確的排列
2.擁有好的關節活動度、肌肉柔軟度
3.足夠的肌肉耐力→肌力訓練、應付日常生活所需
2.擁有好的關節活動度、肌肉柔軟度
3.足夠的肌肉耐力→肌力訓練、應付日常生活所需
透過影片看如何藉由簡單動作舒緩頸椎
新聞案例
X光片案例說明
活動度檢測
舒緩動作
操作上有不清楚建議跟您的治療師詢問後再進行喔~
力康運動醫學機構 張高華物理治療師
影片出處https://goo.gl/Ar8ZGP 壹電視 ㄟ播尚健康
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