陽明大學博士候選人 王怡品物理治療師
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跌倒與長者的死亡有關。年長者因為各項機能衰退，跌倒的比例亦會隨著年齡的增加而逐漸攀升，過往新聞不乏名人因意外跌倒而受傷住院甚至死亡的案例；全球約有30%至50%的老年人每年至少會跌倒一次1-3。而依據2007年衛福部調查結果顯示，臺灣社區長者跌倒發生率約為10.7至20.5%，而65歲以上老年人因事故傷害而死亡的原因，又以跌倒為第二大主因。此外，跌倒造成的影響層面相當廣，包括身心靈創傷2,4、動作障礙、自主能力喪失1,3以及巨額的醫療照護花費5-7等。故對長者而言，防跌議題實不容輕忽。
陽明大學博士候選人 王怡品物理治療師
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根據行政院國家發展委員會於2014年報告指出，在西元2025年時，台灣65歲以上老年人口預估會超過總人口數的20%，成為超高齡社會。面對超高齡社會時代來臨，如何活得更健康也是現代人關注的焦點。而「活的健康」是指身體可以隨心所欲的活動，並適應各種環境的變化，滿足這些需求，會以「健康體適能」來檢測這些能力。
健康體適能包含「肌力、肌耐力、心肺適能、柔軟度、體脂肪百分比」
青少年膝蓋痛-奧斯戈德氏病(Osgood-Schlatter Disease)
青少年正值發展期，此時的青少年有充足的活力進行各種體育活動，然而也正因為在發展階段，許多骨頭、肌肉、肌腱等也都在增長，您的小孩或者是你自己本身是否在某些動作下(跑、跳、蹲)曾感到膝蓋前下方疼痛呢？
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當我們早上睡起來時，踏下床的第一步時，發現腳跟怎麼那麼痛，痛到整個腦袋都清醒過來，再多走個幾步，疼痛感逐漸下降。但是在一天的工作或運動中，隨著腳踏地的次數增加，疼痛感又漸漸的出現，甚至不想用腳跟著地，此時，我的腳究竟發生甚麼事情了？
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先自我檢測一下，您是否有以下這幾種症狀：
骨質疏鬆是一種骨頭上的疾病，是因為骨頭裡面的礦物質含量降低，使我們的骨頭變得脆弱了！當骨頭變得脆弱時，就容易導致骨折，最常發生骨折的地方在脊椎、髖關節和手腕。在小孩子及青少年時期骨質密度會成長至巔峰，到成年人時，骨頭密度就會維持或逐漸下降，當老年時期，可能因為年齡因素或少活動的關係，而導致骨質疏鬆。
手麻麻怎麼辦？
你是否手掌曾經麻過？這是腕隧道症候群，是正中神經在做怪。高危險族群是長期需要手操作的職業，隨著科技進步，電腦族不斷使用手指進行滑行和點擊，以致手麻，因此腕隧道症候群又稱滑鼠手。患者過度使用手腕抓握旋轉的動作後，腕隧道壓力過大，使正中神經產生神經症狀，出現手麻在掌面前三指區域，是一種重覆性使用的傷害。
腕隧道在手腕的正中間，裡面包含有九條屈曲肌肌腱與正中神經，這些肌腱控制我們的手指和大拇指，重覆性的動作會是肌腱發炎或肥大，使隧道內的空間變窄，一旦正中神經被壓到，就會出現麻痛感，最明顯會出現工作結束疼痛或是有夜間疼痛，如果沒有休息、固定或復健，連正中神經支配的肌肉會慢慢萎縮，產生更進一步的工作失能。
電腦族疼痛初期建議以攜帶護具加以固定，需檢視工作的環境與姿勢，鍵盤和滑鼠需擺設在手腕的正前方，使用時手腕都必須在打直的姿勢，在過大的彎曲姿勢下很容易壓迫到腕隧道，使用10-15分鐘建議執行手腕減壓的運動。
肩關節夾擠症候群(Shoulder impingement syndrome)
「治療師，我手抬不起來這樣是五十肩嗎？」臨床上常見的肩關節疼痛，其實除了五十肩之外還有很大宗的原因是肩關節夾擠症候群（Shoulder impingement syndrome），同樣的肩關節夾擠症候群與五十肩都會有手抬不高與出力時肩膀乃至於手臂會有酸痛的症狀，然而肩關節夾擠症候群與五十肩的造成的機轉卻是相當的不同的，因此相當的容易誤判！
肩關節是人體中活動度最大的關節，由鎖骨、肩胛骨、肱骨三塊骨頭所構成，外面利用旋轉肌群（包含棘上肌、棘下肌、小圓肌與肩胛下肌）將肩胛骨與肱骨連接起來，藉以穩定肩關節與帶出動作來，而此關節內有滑液囊會分泌滑液使肌腱在關節內活動順暢減少摩擦。而當這個讓肌腱在動作中順暢滑動的空間變小與機轉被破壞後就容易造成疼痛的發生。
肩關節夾擠症候群的患者在做舉手測試時有一特別的疼痛弧（Painful arc）特徵，疼痛弧就是指當手臂外展抬起會在70º~120º間產生疼痛,主要造成的原因如下：
a.肩峰斜角異常導致空間狹小。
b.肱骨粗隆太大，使得在動作中容易造成磨擦發炎。
c.臨床上可觀察到有肩關節夾擠症候群的患者常合併有姿勢不良所造成上交叉症候群（Upper cross syndrome），例如：駝背﹑圓肩﹑頭部過度前移，而造成肌肉控制失調。
d.重複性手高舉過頭的動作，例如：游泳、棒壘球﹑曬衣服等。ex.在不適當的姿勢下，突然地用力過猛，造成肌腱拉傷。
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