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             上篇最後提到孕婦經過婦產科醫師同意及專業人員監督下可以做適度的運動


            孕婦皮拉提斯不一樣，孕婦器械皮拉提斯更不同！接下來帶你認識全然不同的心(新)體驗~

            影片將介紹5個動作，讓媽咪們擺脫懷孕帶來的身體不適

 


           1.緩解下背痛:下腹肌收縮帶動骨盆、腰椎的活動度

          2.緩解下背痛:轉體伸展

          3.臀部緊實:側踢腿

           4.手臂訓練:轉體出拳

          5.緩解下肢水腫

          小提醒:  以上影片內容造成身體不適或有任何問題，請停下運動並向專業人士諮詢
 

力康健康管理中心皮拉提斯訓練師   詹孟毓

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